●ダイエット＿
今日1日の摂取カロリーは1,009㌍。 なんか自然に抑えれた！ しかもビリーズブートキャンプ1（約60分）とエアロビ30分も頑張ったし✊ でも今のところ全然変化なし... それでも諦めないで、継続が大事！！！
時間にも心にも余裕ができる1月半ばからダイエット始める予定だったけど、昨日からダイエット始めました！ 今度こそ腹筋割って、それをキープしてみせる✊ とりあえず1月半ばまでに3kg落としたい！ 昨日はエアロビ1時間、腹筋ローラー100回。 その前に1杯飲ん…
昨日はかなりハードな1日だっから、思いがけず1日で体重結構減ってた おかげで、やる気スイッチ入りました この勢いで、まず早期で3kg落とそう！ で、その後は筋トレも毎日して腹筋割るぞ 昨日の朝食の一部 ↓ とある日の食事 ↓ とある日の食事 ↓ 夏ももうすぐ
ダイエット... 続けることが一番大事ってわかってるんだけど、続かないんだよね〜 ジム通ったり、宅トレで筋トレしたり、エアロビしたり... とにかく色々やってみたものの続かない でもチャレンジ精神だけは常にある！笑 だから、またダイエット挑戦します …
1日1000キロカロリー！超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ～ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…
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