美健（メインブログに移行中）
昨日はかなりハードな1日だっから、思いがけず1日で体重結構減ってた おかげで、やる気スイッチ入りました この勢いで、まず早期で3kg落とそう！ で、その後は筋トレも毎日して腹筋割るぞ 昨日の朝食の一部 ↓ とある日の食事 ↓ とある日の食事 ↓ 夏ももうすぐ
昨日は頑張った 朝から1時間くらい友人とウォーキングして、家でもビリーズブードキャンプ＆エアロビ約30分づつ ちなみに、ウォーキングにはDAISOの洗えて繰り返し使えるスポーツマスクをして行きました グレー系 ↓ ブルー系 ↓ 女性に丁度いい、小さめMサイ…
2、3日前に、美容院へ カットとパーマしてきました 私の場合、気に入った髪型の画像をあらかじめスマホに保存しておいて、それを店員さんに見てもらって...と言う流れです 昔は雑誌とか切り抜き持って行ってたけどね〜 そしてこんな感じに。 ↓ 40代になって…
健康と美容のための毎日の習慣 筋トレ、水2㍑、ヨーグルト＆イージーファイバー... そしてもう1つがミックスナッツ この、でん六の素焼きミックスナッツがお手頃で気に入ってます
昨日は筋トレ始める宣言したんだけど、追加で、毎日水2ℓも始めることにしました こっちも今まで何回も挑戦してきたんだけど、なかなか続かなくてね〜 とりあえず頑張ります ミネラルウォーターピュアの森500ｍｌ24本1ケース ラベルレス Amazon（アマゾン） 1…
ダイエット... 続けることが一番大事ってわかってるんだけど、続かないんだよね〜 ジム通ったり、宅トレで筋トレしたり、エアロビしたり... とにかく色々やってみたものの続かない でもチャレンジ精神だけは常にある！笑 だから、またダイエット挑戦します …
最近、美容と健康のために毎日続けてるのが、イージーファイバー＆飲むヨーグルト🙂 今日の朝食にも🍞 飲むヨーグルトにイージーファイバーを溶かして、1日1回🎵 美味しい❗ いい加減、筋トレも毎日の習慣にしなくてわ😤
1日1000キロカロリー！超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ～ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…
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