アラフォーLIFEスタイル

40代の日常。観葉植物、インテリア雑貨、懸賞ほか

美容と健康__

ハイウエストのパンツコーデしたいし夏来るし...本気でダイエット頑張る!!!

昨日はかなりハードな1日だっから、思いがけず1日で体重結構減ってた おかげで、やる気スイッチ入りました この勢いで、まず早期で3kg落とそう! で、その後は筋トレも毎日して腹筋割るぞ 昨日の朝食の一部 ↓ とある日の食事 ↓ とある日の食事 ↓ 夏ももうすぐ

宅トレ&友人と川沿いをウォーキング~♪/DAISOの洗えて繰り返し使えるスポーツマスク

昨日は頑張った 朝から1時間くらい友人とウォーキングして、家でもビリーズブードキャンプ&エアロビ約30分づつ ちなみに、ウォーキングにはDAISOの洗えて繰り返し使えるスポーツマスクをして行きました グレー系 ↓ ブルー系 ↓ 女性に丁度いい、小さめMサイ…

髪型変えました〜!40代.ショートボブ.パーマ.前髪あり.丸顔.ヘアスタイル.2022

2、3日前に、美容院へ カットとパーマしてきました 私の場合、気に入った髪型の画像をあらかじめスマホに保存しておいて、それを店員さんに見てもらって...と言う流れです 昔は雑誌とか切り抜き持って行ってたけどね〜 そしてこんな感じに。 ↓ 40代になって…

健康と美容に毎日習慣!でん六の「素焼きミックスナッツ」鉄分・ビタミンE・食物繊維/食塩・油不使用

健康と美容のための毎日の習慣 筋トレ、水2㍑、ヨーグルト&イージーファイバー... そしてもう1つがミックスナッツ この、でん六の素焼きミックスナッツがお手頃で気に入ってます

健康と美容に毎日水2ℓ!今回は日本の天然水「いろはす」コカ・コーラ

昨日は筋トレ始める宣言したんだけど、追加で、毎日水2ℓも始めることにしました こっちも今まで何回も挑戦してきたんだけど、なかなか続かなくてね〜 とりあえず頑張ります ミネラルウォーターピュアの森500ml24本1ケース ラベルレス Amazon(アマゾン) 1…

宅トレで筋トレ始めます!!!

ダイエット... 続けることが一番大事ってわかってるんだけど、続かないんだよね〜 ジム通ったり、宅トレで筋トレしたり、エアロビしたり... とにかく色々やってみたものの続かない でもチャレンジ精神だけは常にある!笑 だから、またダイエット挑戦します …

美容&健康に腸活!機能性表示食品「イージーファイバー乳酸菌プレミアム」口コミ感想~

最近、美容と健康のために毎日続けてるのが、イージーファイバー&飲むヨーグルト🙂 今日の朝食にも🍞 飲むヨーグルトにイージーファイバーを溶かして、1日1回🎵 美味しい❗ いい加減、筋トレも毎日の習慣にしなくてわ😤

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証35日目」/ 体重の初日比-3kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証34日目」/ 体重の初日比-2.7kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証33日目」/ 体重の初日比-2.45kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証32日目」/ 体重の初日比-2.45kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証31日目」/ 体重の初日比-2.45kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証30日目」/ 体重の初日比-2.0kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証29日目」/ 体重の初日比-2.0kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証28日目」/ 体重の初日比-2.0kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証27日目」/ 体重の初日比-2.0kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証26日目」/ 体重の初日比-2.1kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証25日目」/ 体重の初日比-2.55kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証24日目」/ 体重の初日比-2.55kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証23日目」/ 体重の初日比-2.45kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証22日目」/ 体重の初日比-2.4kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証21日目」/ 体重の初日比-2.6kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証20日目」/ 体重の初日比-2.5kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証19日目」/ 体重の初日比-2.05kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証18日目」/ 体重の初日比-2.25kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証17日目」/ 体重の初日比-1.75kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証16日目」/ 体重の初日比-2.05kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証15日目」/ 体重の初日比-2.25kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証14日目」/ 体重の初日比-1.75kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証13日目」/ 体重の初日比-1.75kg

1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット ルールは簡単 1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~ 私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。 1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減ってい…