ダイエットを始めて今日で３か月と８日目！
体重は合計４．３ｋｇ減りましたー🎉
でもこの４．３ｋｇはいつもの体重から減ったってわけじゃなく、禁煙で１年前に余分に増えてしまってた分を落としたってだけで・・・
簡単に言うといつもの体重に戻っただけだから、正確にはこれからが本当のスタートなんですよね💦
なので今日から改めてダイエット０日目として再スタートすることにしました✊
０日目
・体重（初日との比較） →
・ウエスト →
・筋肉量 ３３．７％
※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。
●毎日実行中●
・１日水１．５リットル
・運動１日３０分以上
・食事制限（炭水化物控えめ）
最近気になってた、西洋のヨガと呼ばれる「ピラティス」。
昨日YouTube見ながらやってみたんだけど、なんか呼吸法が難しいし細かくて面倒だな💧
やっぱ「ヨガ」とか「ピラティス」みたいに繊細でゆっくりな動きのやつより、エアロビの方が単純だし元気に動けるから好きかも～
で、どうせやるなら通信講座受講してちゃんと極めたいんだけど、エアロビは通信講座ないんですね・・・
あるのは「ヨガ」と「ピラティス」
姿勢とか綺麗になりそうだし身体にいいのは間違いないだろうし、どっちかのインストラクターの通信講座でも受講しようかな🙄
２年前は「ディフューザー」の通信講座修了したんだけど、資格とか勉強とかって無駄にはならないから色々やってみたいんだよね。
自分は４０代前半だけど、４８歳でこの美貌な樫木先生見るとまだまだこれからだなって希望持てるわ～ ↓
樫木先生は年取ってから肉体美に目覚めて４０代後半に「カーヴィーダンス」でブーム巻き起こしたですよね🙄
現在は５８歳みたいだけど、５５歳の時も綺麗 ↓
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