４日目
・体重（初日との比較） → ＋－０
・ウエスト → ＋－０
・筋肉量 ３３．７%
※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。
●毎日実行中●
・１日水１．５リットル
・運動１日３０分以上
・食事制限（炭水化物控えめ）
今回のダイエット始める直前に禁煙で増量した４ｋｇ落としたばかりだから、いま停滞期に突入したかも🙄
前以上に食事量セーブしてるのに全く体重減りません・・・
いつの間にか痩せにくい周期にも突入してたから、それも原因かも？
運動は、以前も紹介したこちらのエアロビやってます ↓
最近はこれを２回続けてやってる感じ。
だから１日の運動量は、３０分くらいの有酸素運動だけになりますね💧
でもピラティスインストラクターの通信講座申し込んだから、届いたらピラティスでダイエットしながら勉強して資格も取得する予定！
届くのが１週間くらいだから待ち遠し～
あっ、待ち遠しいといえば、今日はまっすー（増田貴久クン）が出演してるボイスⅡの放送日🎉
夜１０時から、廃墟の心霊スポットで事件！
楽しみだー😏
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