７日目
・体重（初日との比較） → ＋０．２ｋｇ
・ウエスト → ＋－０
・筋肉量 ３３．７%
※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。
●毎日実行中●
・１日水１．５リットル
・運動１日３０分以上
・食事制限（炭水化物控えめ）
ここ数日、食事制限も厳しくして運動も強化してるのに全く体重減らない・・・
むしろ少し増えた💧
このダイエットする前に禁煙でいつもよりオーバーしてた４ｋｇ落としてるから、本当いま完全に停滞期💨
なんかもう自暴自棄になりそうになるけど、ここはぐっと堪えて乗り越えよ～
そしていま注目してるのがその場ジョギング！
何気にその場ジョギングの効果調べてみたら、ウォーキングとかエアロビクスとかよりも消費カロリーが高いってことがわかった💡
前からランニングマシーン欲しいって思ってたけど、その場ジョギングで効果あるなら必要ないですね～
しかも好きなテレビ観ながらできるから、これは毎日の有酸素運動に取り入れたい👏
昨日はＮＥＷＳのＤＶＤ（ＮＥＶＥＲＬＡＮＤ）観ながらその場ジョギングしてみたけど、テンション上がりますね🎵
まっすー観ながらだと時間があっという間で、１時間半以上も頑張れたわ！笑
今日はＨｕｌｕで「ボイス２」見返しながらやろうかな🙄
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