「1000キロカロリーダイエット」とは・・・
1日の摂取カロリー量を1000kcal以内に抑える食事制限ダイエットみたいなんだけど💡
食事制限ダイエットって、
「筋肉から先に減って太りやすい体質になる」
「防卸反応で脂肪が蓄積しやすい身体になる」
「食事量を戻せば結局体重も戻っていく」
などなど・・・いい話聞かない💧
そこで考えたのが、1日の摂取カロリーの目安を1,300kcalくらいにして、1,000キロカロリーより超えた分だけ相応の運動をして消費したらどうかなと🙄
食べ過ぎたらその分は運動で消費～
動きたくない日は食事を抑える～
とか、そんな自由な感じ💡
単純に、摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せていくわけだからね🤔
今は無料アプリで簡単に摂取カロリーが計算できるし、消費カロリーはネットですぐ調べれるし💻
ちなみに、自分の１日に必要なカロリーを知りたい方はこちらで簡単に計算できます ↓
このダイエット法、数日中に実証実験してみたい🙃
ちょっとここ最近コロナワクチン3回目接種したばかりだから副反応とか落ち着いてからになるけど・・・💦
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