アラフォーLIFEスタイル

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「1日1000キロカロリー!超過分は運動で消費するダイエット検証1日目」/ 体重の初日比-0.45kg

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色んなハテナを解説していくブログ


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遂にスタート🎉

 

独自で考えたダイエット法✨

 

通常の「1000キロカロリーダイエット」は1日の摂取カロリーを1000㌍に抑える食事制限ダイエットらしいんだけど、それをちょっと変えて・・・

 


 

1日1000キロカロリー
超過分は運動で消費するダイエット🎉

 

ルールは簡単💡

1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~

 


 

私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。

1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍にすると10日に1kgのペースで減っていく計算になります🙂

自分の1日に必要なカロリーを知りたい方 ↓

joyfit.jp

 


 

〈毎日の記録〉

 

●昨日の摂取カロリー   1466㌍
●昨日の運動消費カロリー   500㌍
            結果→1日966㌍💮
●今朝の体重(初日比)    -0.45kg

 


 

〈運動内容〉
●ハンドクラップ30分→300㌍消費
ビリーズブートキャンプ30分→200㌍消費
        合計500㌍頑張りました✊

 


 

昨日1日の食事はこちら ↓

 

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※使用してるダイエットアプリは「あすけん」

 


 

今日も頑張ります✊

 

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