アラフォーLIFEスタイル

40代の日常。観葉植物、インテリア雑貨、懸賞ほか

「1日1000kcal!超過分は運動で消費するdiet検証33日目」/ 体重の初日比-2.45kg

ブログランキング・にほんブログ村へ

→ ○○とは ←

色んなハテナを解説していくブログ


f:id:wish2019:20210911073625j:plain


 

1日1000キロカロリー
超過分は運動で消費するダイエット🎉

 

ルールは簡単💡

1日の摂取カロリーが1,000㌍を超えた場合、その分を運動で消費するってだけ~

 


 

私の1日に必要なカロリーは1802Kcal。

1kg=約7200Kcalだから、1日1000㌍だと10日に1kgのペースで減っていく計算になります🙂

自分の必要なカロリーを計算したい方 ↓

joyfit.jp

 


 

〈毎日の記録〉

●昨日の摂取カロリー   1488㌍
●昨日の運動消費カロリー   500㌍
         結果→1日988㌍💮

●今朝の体重(初日比)    -2.45kg

 


 

〈運動内容〉
●エアロビ1時間 →300㌍消費
●ステッパー1時間→200㌍消費


        合計500㌍頑張りました✊

 


 

昨日1日の食事はこちら ↓

 

f:id:wish2019:20220406153027j:plain

f:id:wish2019:20220406153022j:plain

f:id:wish2019:20220406153016j:plain

※使用してるダイエットアプリは「あすけん」

 


 

昨日もTVer堂本剛時代の「金田一少年の事件簿」観ながらステッパーしました🎵

 

春からの「金田一少年の事件簿」も楽しみ過ぎる✨

 

他にも春からのドラマで観たいやつ結構あって、「妖怪シェアハウスー帰ってきたん怪ー」、「探偵が早すぎる」、「家政婦のミタゾノ」、「パンドラの果実」は連ドラ予約決定🎉

 

家政婦のミタゾノ」本当好き!笑

 

それとまっすー主演の「吉祥寺ルーザーズ」ね💡

 

テレ東だから地方で観れないしTVerで観れればいいけど・・・🙄

 

ランキングに参加しています

ポチっと応援クリックお願いしますm(__)m

ブログランキング・にほんブログ村へ